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Health & Slim pursuit>>
2009/7/13
morning:
milk
麥皮
afternoon;@滬江
小籠包
炒年糕
粗炒
..
dinner@ home
豬肉
冬瓜
青椒
飯
甜品
沙冰...
=1624
*crossramp 30mins -300
lift traning60mins -470
little weight training
2009/7/12
morning:
apple
迷你沙翁+迷你腸包
豆奶 250ml
lunch:飲茶
炒河1小碗
叉腸 1條
叉包
灼菜心
tea:
豆腐花
dinner:
半碗飯
白菜 多份量
冬瓜 1-2piece
雞 3-4piece
西瓜1小片
2009/7/11
morning:
apple 60
water 0
提子包 150
afternoon:
雞扒拉麫 509
凍O茶 66
紅蔔白瓜湯 50
奇異果 42
dinner:
白飯半碗 125
菜 200g 50
肉 200g(排骨+雞柳) 350
菜湯 30
=
2009/7/10
(calculate from fancl)
morning:
香蕉 112
lunch:
辣油 半匙 62
米粉 124
水餃x2+雲吞x1 80
菜心x1 10
dinner:
魚片粥X2 460
糭x2/3 350
西柚x1 100
益力多 70
=1368
太空機 60 mins 600
crossrump 12min 100
重訓
2009/7/9
morning:
低脂乳酪 89
milk 37
afternoon:@大家樂
花姑雞粒飯 900***
紅豆冰 240
雪枝 89
香蕉 80
night:
絲瓜 17
菜心 40
肉 235
奇異果 42
2009/7/8
afternoon:
milk 37
biscuit 89
拉麫180
丸3粒 60
蟹柳1條 30
橙 50
night:
肉片100
蛙菜 21
梅肉 235
湯 30
動spinning -600
=832 -600
2009/7/7
7/7
1200:乳酪 92 +香蕉 80 +橙 50
2:30 拉麫 180
5粒丸 130
少菜 10
night:
milk 200g 74
瓜 25
肉 100g 235
鯉魚50g 55
蛋 80
飯 半碗 120
=1039
6/7
afternoon:
甜酸排骨半小碟 150
西芹雞肉 100
飯 1碗 240
甘桔蜜 124
night:
2230: 菜 17
茄蛋 70
魚 50
半飯 120
* swimming(2&half hrs): -300
=870-300
=570
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2009
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morning:milk麥皮afternoon;@滬江小籠包炒年糕粗炒..dinner@ home豬...
morning:apple迷你沙翁+迷你腸包豆奶 250mllunch:飲茶炒河1小碗叉腸 1條叉包...
morning:apple 60water 0提子包 150afternoon:雞扒拉麫 509凍O...
(calculate from fancl)morning:香蕉 112lunch:辣油 半匙 6...
morning:低脂乳酪 89milk 37afternoon:@大家樂花姑雞粒飯 900***紅豆...
afternoon:milk 37biscuit 89拉麫180丸3粒 60蟹柳1條 30橙 50n...
7/71200:乳酪 92 +香蕉 80 +橙 502:30 拉麫 1805粒丸 130少菜 1...
喬麥麵之冷汁
afternoon:牛扒意粉 800***菠蘿冰 240night:瓜 34魚 57雞翼 2pax ...
afternoon:豆漿200g 96飯 240乳鴿 260蛙菜 (少) 10night:通菜 4...
afternoon:milk 200g 74豆漿 100g 48乳酪 89麥皮 130麥餅 80ni...
afternoon:milk 1杯 35豆漿 1杯 48冬瓜2大碗100粉絲少量 100估5粒雲吞 ...
afternoon:milk 35低脂乳酪 80麥皮 50night:油菜+芹菜 50煎肉餅 159...
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